Et oui en ce début d’année déjà un nouveau départ de course..aux soldes !

Vous l’avez toutes et tous expérimentés, que vous soyez des sportifs amateurs ou coureurs réguliers, de la joggeuse du dimanche (rien de péjoratif) ou coureurs ultra endurants, un après-midi de solde vous épuise !

Les filles, les copains, abordez ces jours de solde comme une vraie épreuve sportive ou vous allez doublement prendre cher !

Mais pourquoi c’est crevant les soldes ?

Tout d’abord vous avez chaud ! C’est l’hiver, nous sommes très couverts mais les boutiques sont surchauffées.  Or, et comme expliqué dans  un précédent article, l’exercice physique  produit avant tout de la chaleur. En étant équipés comme des esquimaux nous sommes donc rapidement en surchauffe et également déshydratés. Il faut savoir en effet que 3 heures de boutiques c’est facilement 10000 pas effectués et 500 calories brûlées. Résultat, sans pour autant s’équiper d’un Camelback et d’un short (ou juste pour voir la tête des vendeurs) il est impératif d’avoir sur soi une bouteille d’eau, ou faire des pauses régulières au bistrot (ça repose également les pieds) et de se déshabiller dans les boutiques pour refroidir la bête.

D’autre part , c’est fatigant parce que l’on piétine : dans les boutiques bondées on raccourcît ses pas, le nombre de contacts des pieds au sol augmente par conséquent la phase de repos du pied c’est-à-dire lorsqu’il est en l’air diminue.

Un conseil pour aborder les boutiques, chaussez vous de vos runnings pour le confort de vos pieds mais également n’hésitez pas à marcher en allongeant vos pas entre deux boutiques, ça vous reposera.

Ce sujet léger me donne l’occasion de faire un petit rappel historique sur l’étude de la locomotion humaine. Les premières recherches expérimentales sont réalisées par les frères Wilhelm and Eduard Weber en 1836, ils mesurent la longueur et la fréquence des pas à différentes vitesses. Ils constatent que :

• Le centre de gravité du corps s’abaisse avec l’augmentation de la vitesse de la marche.
• Le temps du double appui (= lorsque les deux pieds sont en appui au sol) diminue avec l’augmentation de la vitesse de la marche.
• Pendant la phase de déplacement, l’appui du pied au sol crée un point de fixation qui permet un mouvement de pendule inversé au membre inférieur.

L’intérêt de la recherche sur la locomotion humaine se développe lorsqu’Eadweard Muybridge (1830-1904) réalise les premières photographies successives d’un mouvement dans l’espace. En 1872, il aida à résoudre l’objet d’un pari pour le gouverneur de Californie en donnant la preuve photographique que toutes les pattes d un cheval quittent en même temps le sol durant le galop. Muybrige réussit ce tour de force en inventant un système complexe d’ ouverture d’obturateurs simultanés qui lui permit de saisir des clichés du cheval au galop prouvant pour la première fois, que les quatre sabots d un cheval quittent en même temps le sol pendant une fraction de seconde. Durant les trois décennies qui suivirent, Muybridge continua son étude des mouvements humains et animaux dont il fixa de nombreux aspects sur pellicule, prenant des centaines de clichés de nus ou de modèles drapés s adonnant à des activités aussi diverses que la marche, la course, la boxe, l’escrime, la descente d’escaliers…

Voilà, après ces explications vous êtes parés pour faire chauffer la Carte Bleue, bonne chance !

Sources : Science et sport, Historique de la biomécanique humaine.

Eadweard Muybridge, Human and animal locomotion photographs